DHA・EPAの効果についての質問2|管理栄養士さんへの質問と解答|DHA・EPAサプリメントもっと

DHA・EPAの効果についての質問2

DHAとEPAはどのような健康効果があるのか、お薦めの摂取頻度など。

滋賀県女性43歳

DHA・EPAをはじめとするオメガ3脂肪酸は、中性脂肪を減らし、血小板凝集を押さえるという科学的根拠があります。摂取頻度につきましては、サプリメントは薬ではないので「決まって飲むべき時間帯」はありません。ただし、ご自分が飲みやすい時間帯を決めると毎日の習慣になって、忘れないで摂取できるかもしれないですね。

 

DHA・EPAサプリには本当に記憶力を向上させる効果があるのですか?

東京都女性30歳

DHAは、脳や神経の構成成分であるので、脳の発達や機能の維持に欠かせない栄養素であることは確かです。ただし、「記憶力の向上」自体には科学的根拠はなく、あくまでもその「サポート役」をしてくれるのがDHAです。記憶力を向上させるためには、日頃から脳を使い刺激をすることや、反復するなどの努力が必要ですね。

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