DHA・EPAの効果についての質問1|管理栄養士さんへの質問と解答|DHA・EPAサプリメントもっと

DHA・EPAの効果についての質問1

DHAとEPAの両方を摂ったら効果が上がるのでしょうか?

愛知県女性37歳

両方を摂取することで片方の良い点を相乗効果で引き出す、ということはありませんが「必須脂肪酸」と言われているくらい、人間の生命活動にとっては重要な栄養素です。両方をバランスよく摂取するように心がけることが大切です。

 

ダイエットや便秘解消に効果があるもの、ぎゃくこうかになるものを教えてください

岡山県男性32歳

DHA・EPAはダイエットに効果があるという研究結果はありませんが、油ですので取りすぎはカロリーオーバーになってしまいますのでこれは逆効果といっても良いかもしれません。また、油は体質によって消化不良を起こし下痢気味になる場合もあります。

 

DHA、EPAともに青魚に含まれる成分ですが、それぞれの具体的な体への働きかけと効果を知りたいです。

長野県女性41歳

どちらにも共通した働きがあるのですが、強いて言うとDHAは主に視力や脳細胞の働きをサポートし、EPAは主に血液を正常化させる作用を担います。

 

DHAやEPAのサプリを飲むと血液がサラサラになり動脈硬化を予防することができると言われていますが、これは、まだ動脈硬化になっていない人にだけ効果があって、すでに動脈硬化を起こしている人が飲んでも意味がないものなのでしょうか。それとも少しは動脈硬化を改善する働きが期待できるのでしょうか。

神奈川県女性51歳

動脈硬化は治らない症状ではありません。治る、まで行かずとも改善させることはできます。日頃の生活習慣や運動習慣を見直し、食事やサプリメント・薬の力を上手に借りれば意味はあります。

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